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ARTÍCULOS


La Voz en la Autodefensa


         En la autodefensa tan importante es salir de una situación donde te están agrediendo, como poder prevenirla. Salir ilesa es nuestro objetivo.
Cualquier parte de nuestro cuerpo puede ser un arma y tenemos muchos más recursos de los que pensamos. Muchas veces se nos olvida, que podemos utilizar la voz para avisar a gente que tengamos cerca de que estamos en peligro, para asustar al agresor…
 Siempre hay que gritar “FUEGO, FUEGO”. Según diversos estudios de psicología social, ante esta llamada de auxilio mayor número de gente acude a ver qué está pasando y reaccionan más rápido que si gritamos “socorro o auxilio”
Cuando impartimos los talleres, vemos que la voz es algo que cuesta mucho trabajar, hacemos dinámicas y apenas sale un hilo de voz. Nosotras para animar y acompañar en ese momento damos gritos, aullidos, berridos. Alguna se anima un poco y lo más que se oyen son risitas nerviosas, de vergüenza, timidez y seguro que piensan que nuestras profesoras se han vuelto locas. Es curioso como también nos han castrado la voz, cuando es una de nuestras mejores armas preventivas.
Al gritar liberamos adrenalina y otras hormonas que preparan a nuestro cuerpo para entrar en acción. Esto dilata las pupilas, acelera el ritmo cardíaco, la respiración y el metabolismo y les da a los músculos más energía, sentimos menos dolor, podemos obtener ayuda del exterior y hacer que el agresor desista de su intento al haber causado revuelo.
Después de todos estos beneficios, para las que aún no se animan a gritar hay otras opciones. Las alarmas contra asaltos, es un dispositivo que, tirando de un pasador, produce un fuerte ruido durante un tiempo determinado. El otro día me encontré este por muy buen precio http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/60237636/
Pero desde aquí seguimos animando a las mujeres a recuperar la voz, recuperar el grito, aullemos todas juntas.





La importancia de la Autodefensa Feminista

Nos entrevistan para el Heraldo de Aragón..."Las agresiones sexuales o la violencia de género son la punta del iceberg de un problema mucho más profundo: el de un mundo donde la autoridad es masculina, donde las agresiones de bajo nivel no se interpretan como tal por parte de los hombres y de las mujeres, y donde la situación del ‘no soy capaz’ va minando".

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Sobre los nuevos cursos

Todos los años lanzo cursos de autodefensa en septiembre, en vista de los últimos acontecimientos a nivel sanitario, no veo la manera de poder impartir los talleres con unas medidas de seguridad adecuada, ya que hay mucho contacto en las clases. Estoy preparando un curso para poder realizarlo en otro tipo de formato, para trabajar la confianza y la autoestima a nivel psicológico. Os iré informando.

Nuevos cursos para enero 2019

Empezamos con nuevos cursos de Autodefensa. Si quieres sentirte segura cuando vas por la calle y coger confianza a nivel corporal y psicológico, este es tu curso. Los talleres son una mezcla de diferentes artes marciales, psicología y feminismo, cogiendo técnicas muy sencillas para aprender y poder recordar fácilmente.  Su coste es de 30 € al mes y se realizan en la C/San Vicente de Paúl Nº 28: Curso de iniciación. Los  martes de 10:30 a 12:00h. Fecha de inicio 8 de enero al 26 de marzo. Curso de iniciación. Los  martes de 19:00 a 20:30h. Fecha de inicio 8 de enero al 26 de marzo. Curso nivel II. Los viernes de 10:30 a 12 h. Fecha de inicio 11 de enero hasta el 22 de febrero. Curso de nivel II. Los lunes de 19:15 a 20:45 h. Fecha de inicio 14 de enero al 25 de febrero. Hay posibilidad de dos becas, preguntar por las condiciones. Para inscribiros mandar un correo a  autodefensaparamujeres@hotmail.com  o llamando al teléfono 645881177.

Nuevos cursos en enero 2020

Empezamos en enero con nuevos cursos de Autodefensa para Mujeres. Si quieres sentirte segura cuando vas por la calle y coger confianza a nivel corporal y psicológico, este es tu curso. Los talleres son una mezcla de diferentes artes marciales, psicología y feminismo, cogiendo técnicas muy sencillas para aprender y poder recordar fácilmente. Técnicas que estén al alcance de cualquier mujer independientemente de la edad y de la forma física. El curso dura tres meses y el coste  de todo el trimestre son 90 €. Los cursos se realizan en la Pantera Rossa en la C/San Vicente de Paúl Nº 28 en Zaragoza. Para inscribirse tenéis que mandar un correo con vuestros datos a autodefensaparamujeres@hotmail.com o llamando al teléfono 645881177 , plazo de inscripción 7 de enero. Curso de mañanas los martes de 10:30 a 12:00h. Fecha de inicio 14 de enero al 31 de marzo. Curso de tardes los lunes de 19:00 a 20:30h. Fecha de inicio 13 de enero al 30 de marzo. Hay posibilidad de dos becas, pregun